Блог Wellnutrispec
Откријте стратегије за здраву исхрану, дугорочно мршављење и балансиран начин живота
Принципи дугорочног мршављења
Откријте как функционише метаболизам и зашто брзо мршављење није одржаво. Научни приступ исхрани омогућава вам да заувек промените своје навике без строгих дијета и глади.
Прочитај више →
Роле микронутријената у дневној енергији
Витамини и минерали су критични за метаболизам. Откријте како недостатак калцијума, магнезијума или цинка утиче на вашу енергију и способност мршављења.
Прочитај више →
Чесне грешке приликом промене исхране
Углјихидрати нису враг. Прекомерна ограничења и екстремне дијете обично доводе до неуспеха. Прочитај пет најчешћих грешака које спречавају дугорочан успех.
Прочитај више →
Протеини - основа дугорочног успеха
Адекватан унос протеина смањује глад и јача мишиће. Сазнајте колико протеина вам треба, и најбоље изворе протеина за вашу исхрану.
Прочитај више →
Емоционална исхрана и како је превладати
Стрес, нудност и лоше навике воде емоционалном јелу. Откријте практичне техникe за успостављање здраве односе према храни.
Прочитај више →
Физичка активност за дугорочан резултат
Вежбање само са исхраном чини чуда. Откријте идеалан баланс између аеробне активности и отпора за одржаво мршављење.
Прочитај више →Пратите нове чланке
Примајте еxкузивне савете за исхрану и дугорочно мршављење директно у вашу поштанску кутију
Не шаљемо спам. Можете се одјавити у било ком тренутку.
Препоручени чланци
Деталјни водич за почињаче: Како почети са здравом исхраном
Млади људи често не знају где да почну са променом своје исхране. Овај чланак вас води кроз сваки корак: од процене ваших тренутних навика, преко избора здравих намирница, до планирања оброка.
Откријте практичне савете који су помогли хиљадама људи да направе трајну промену без стреса и комплицираних дијета.
Уредничка екипа
Чланке пишу искусни нутриционисти и здравствени стручњаци са дугогодишњим искуством у полју исхране и благајног живота.
др Маркo Јовановић
Лиценцирани нутриционист
Специјалиста за дугорочне стратегије мршављења са 8 година искуства у раду са клијентима.
др Ана Петровић
Здравствени саветник
Фокусира се на интегрисан приступ исхрани и физичкој активности за целовито здравље.
др Ивана Миловић
Психолог исхране
Пише о психолошким аспектима исхране и помаже читаоцима да променю своје навике.
Честа питања о блогу
Нови чланци се публикују два пута недељно. Пратите нашу новослетеру да би сте примили обавештење чим изађе нови садржај. Можете се пријавити на крајњу страницу или преко формулара у горњој секцији.
Повезани ресурси
Водич за исхрану
Детаљан водич са препоручивима за здраву и уравнотежену исхрану за све узрасте.
Сазнајте вишеВежбе и фитнес
Практични савети за физичку активност и вежбе прилагођене вашим потребама.
Сазнајте вишеЗдравствено благостање
Комплетан приручник за mentalnu и физичку здравље кроз исхрану и стил живота.
Сазнајте вишеИскуства наших корисника
"Wellnutrispec је потпуно променио мој однос према исхрани. Савети су bili јасни и лако применљиви у свакодневном животу."
Марија Димић
Београд
"Препоручујем Wellnutrispec свима! Информације су детаљне, науком подржане и веома корисне за целу породицу."
Александар Крстић
Ниш
"Веома добра платформа за обуку о исхрани. Садржај је организован и лако разумљив. Препоручујем топло!"
Ивана Петровић
Суботица